5 Công thức sinh tố giảm cân buổi tối hiệu quả, đẹp da, đơn giản tại nhà

Sinh tố giảm cân buổi tối được làm tại nhà với sự kết hợp của hoa quả tươi. Thực phẩm được sử dụng ở dạng nguyên thủy nhất không những tạo ra một ly sinh tố ngon lành mà còn cung cấp đầy đủ nhóm dưỡng chất và hạn chế nhu cầu ăn uống trong ngày, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 Loại sinh tố giảm cân buổi tối, thơm ngon, dễ làm

Sinh tố trà xanh táo dứa

Trà xanh, táo , dứa là sự kết hợp hài hoà tạo nên ly sinh tố giảm cân buổi tối hiệu quả.

Sinh tố giảm cân buổi tối trà xanh táo dưá

– 2 thìa café bột trà xanh

– 1 nửa quả dứa tươi

– 3/4 quả dừa tươi

– 1 quả táo đỏ

– 4 viên đá

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay. Xay ở tốc độ chậm nhất trong vòng 1 phút. Trà xanh, dứa và táo đều là lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố giảm cân được rất nhiều chị em ưa thích, còn bạn thì sao?

Sinh tố đu đủ

Chế độ giảm cân thay đổi dinh dưỡng khiến da bạn dễ bị xỉn màu, thiếu sức sống. Đu đủ với Enzyme có khả năng kích thích sự tái tạo da, kết hợp các loại Vitamin A, E, C giúp da mịn màng, tươi sáng rất có ích cho người giảm cân. Bữa tối nhẹ với một ly sinh tố đu đủ thêm sữa tươi không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn giữ nét đẹp cho da, giữ dáng hiệu quả cho việc giảm cân.

Sinh tố giảm cân buổi tối - sinh tố đu đủ

– 1/2 chén đu đủ xắt nhỏ

– 1/2 chén nước cam ép (từ 2 quả cam)

– 1 muỗng canh mật ong

Cách làm:Cho các nguyên liệu của hỗn hợp bơ và vài viên đá viên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rửa cối thêm hỗn hợp đu đủ vào xay mịn cùng vài viên đến khi mịn là được. Rót hỗn hợp bơ vào 1/2 ly, sau đó rót đu đủ thêm 1/2 ly còn lại làm sinh tố 2 tầng.

Sinh tố cà chua

Cà chua nổi tiếng với nhiều người nhờ công dụng làm đẹp ấn tượng, cũng như những lợi ích thiết thực mà nó mang lại cho sức khỏe. Khi bạn thực hiện chế độ giảm cân, đừng quên liệt cà chua vào danh sách vàng để giúp quá trình giảm cân diễn ra một cách hiệu quả. Thay vì nhịn đói vào buổi tối, bạn có thể tự tay chuẩn bị nước ép cà chua hoặc sinh tố cà chua để lót dạ và đồng thời đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

Sinh tố giảm cân buổi tối - sinh tố cà chua

– Cà chua: 2 – 3 quả

–  Sữa tươi không đường: 400ml

– Mật ong

– Chanh tươi

– Đá bào

Cách làm: Cà chua rửa sạch rồi chần qua với nước sôi .Dùng dao cắt đôi quả cà chua sau đó tách vỏ, bỏ sạch hạt và cắt thành miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.Cho hỗn hợp gồm cà chua và sữa tươi, chanh, đường vào máy xay sinh tố. Tiếp đến cho thêm mật ong và máy xay sinh tố, xay từ 2-3 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn. Sau khi xay nhuyễn, bạn lọc bỏ cặn bã, sau đó đổ ra ly và cho thêm đá bào và thưởng thức.

Sinh tố dâu tây chuối

Chuối giúp giảm cân và hương vị thơm , hơi chua của dâu tây sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời để tạo nên một loại thức uống ngon giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe gia đình bạn.

Sinh tố giảm cân buổi tối - sinh tố dâu tây chuối

  1. 3 quả dâu tây.
  2. 1 quả chuối tiêu.
  3. 200ml sữa tươi.
  4. Sữa đặc, dầu dừa.
  5. Đá bào, đường.

Cách làm: Rửa sạch dâu tây với nước muối pha loãng, sau đó bổ đôi dâu tây. Chuối bóc sạch vỏ, đem cắt thành các miếng nhỏ chừng 1 đốt ngón tay. Cho hỗn hợp dâu và chuối cùng sữa tươi, 1 thìa sữa đặc, 1 thìa đường, 1 thìa dầu dừa vào trong máy xay sinh tố. Cho 1 cốc đá bào vào, đậy nắp lại và xay đến khi nào hỗn hợp nhuyễn, mịn. Đổ sinh tố ra cốc và có thể trang trí trên miệng cốc một quả dâu tây để cốc sinh tố của chúng ta thêm phần hấp dẫn nhé!

Sinh tố cam xoài

Khả năng chống oxy hóa của các loại trái cây này và các vitamin hữu ích khác sẽ thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy các chất béo tồn đọng. Bên cạnh đó, sinh tố cam xoài còn tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói, nhờ đó nó mang lại tác dụng kỳ diệu cho cơ thể bạn. Bạn chỉ cần uống một cốc nước cam vào mỗi tối, đảm bảo cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng, ngoài ra da cũng căng mọng và tươi sáng hơn rất nhiều.

Sinh tố giảm cân buổi tối - sinh tố cam xoài

– 3/4chén nước cam

– 180g yaua vani ít béo

– 1 muỗng canh mật ong

– 1/2 chén xoài thái miếng để đông lạnh

Cách làm: Trộn nước cam, sữa chua, mật ong vào trong máy xay. Thêm xoài và đá rồi xay nhuyễn thành sinh tố. Cho sinh tố xoài cam ra cốc rồi thưởng thức nhé!

Bữa ăn tối phù hợp cũng sẽ giúp cho cách giảm cân vào ban đêm của bạn trở nên dễ dàng hơn. Hãy chú ý điều chỉnh thời gian biểu của mình, buổi tối phải ăn trước 19h. Vì buổi tối cơ thể của bạn hoạt động rất ít, nên quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng cũng không có nhiều. Nhịn ăn uống vào buổi tối là điều không nên và bạn hãy lựa chọn một trong những sinh tố kể trên để cách giảm cân của mình hiệu quả và an toàn hơn.

>> Xem thêm:

Giảm cân bằng cách buộc 2 ngón chân có thật sự hiệu quả?

6 cách giảm cân bằng hạt é cho dáng xinh da đẹp vạn người mê

Giảm cân Cường Anh – Trà thảo mộc loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh, an toàn

 

Summary
Review Date
Reviewed Item
5 Công thức sinh tố giảm cân buổi tối hiệu quả, đẹp da, đơn giản tại nhà
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

comments

Liên hệ
0984321584