Cảnh báo! Tác hại của việc nhịn ăn giảm cân mà bạn không ngờ tới

Khi muốn giảm cân nhiều người thường nghĩ đến nhịn ăn. Tuy nhiên ăn kiêng không đúng cách, nhịn ăn, bỏ bữa. Chế độ ăn uống khắc khổ dẫn đến nhiều tác hại xấu cho sức khoẻ như: mệt mỏi, hạ đường huyết, rối loạn giấc ngủ, vô sinh,…Đưới đây là những tác hại của việc nhịn ăn giảm cân mà bạn không ngờ tới!

Tác hại của việc nhịn ăn giảm cân 

Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống

Đây là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất khi bạn ăn kiêng. Khi bạn đói, sự mất cân bằng vitamin trong cơ thể làm chậm quá trình sinh lý, dẫn đến mệt mỏi. Với khuôn mặt hốc hác, cơ thể thiếu sức sống và tâm trạng dễ cáu gắt. Bạn không thể tập trung tốt cho học tập và làm việc.

Rối loạn giấc ngủ

Tác hại nhịn ăn giảm cân đến giấc ngủ
Khó ngủ, mất ngủ khi nhịn ăn để giảm cân

Tác hại của thói quen nhịn ăn để giảm cân chính là việc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi dạ dày không có gì là lúc các dưỡng chất không được bổ sung vào cơ thể. Gây mất cân bằng vitamin, kéo theo chậm quá trình sinh lý khiến cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, đi ngủ khi bụng đang kêu réo liên hồi có thể dẫn đến triệu chứng đầy hơi, khó chịu khiến bạn ngủ không được sâu giấc, mất ngủ nhiều ngày.

Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất

Tác hại nhịn ăn giảm cân đến cơ thể
Cơ thể không đủ chất dinh dưỡng khi nhịn ăn quá mức

Khi nhịn ăn cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng. Chế độ trao đổi chất sẽ tự động chậm lại đáng kể để tiết kiệm năng lượng hoạt động.

Hôi miệng

Hậu quả nhịn ăn giảm cân là dẫn đến hôi miệng
Nhịn ăn cũng là nguyên nhân dẫn đến hôi miệng

Tình trạng này cũng khá phổ biến ở những người thường xuyên nhịn ăn bởi khi đói thì cơ thể sẽ mất nước. Đồng thời, cơ thể cũng không nhận được đủ carbohydrate cần thiết nên gây ra trạng thái ketosis. Ảnh hưởng đến việc sản xuất các hợp chất xeton, dẫn đến tình trạng hôi miệng do thói quen nhịn ăn. Khi bạn bỏ bữa ăn buổi sáng thì trạng thái này sẽ được tạo ra vào thời gian buổi trưa, và tương tự kéo sang cả buổi tối.

Vô sinh

Nhịn ăn có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản hơn cả béo phì. Phụ nữ gầy thường khó thụ thai tự nhiên. Do các hoocmon sinh sản oestrogen bị giảm trong quá trình quan hệ tình dục và các phôi thai khó có thể cấy ghép vào tử cung.

Tác hại không ngờ của nhịn ăn giảm cân
Nhịn ăn để giảm cân có thể dẫn đến bệnh vô sinh

Ngoài ra, khi không đủ lipid để bảo vệ cơ thể, tử cung rất dễ bị chảy sệ xuống, dịch rời khỏi vị trí thông thường di chuyển tới âm đạo, cổ tử cung xệ. Thậm chí còn chảy rời khỏi cửa âm đạo làm cho cả tử cung chảy rời, nghiêm trọng có thể dẫn tới viêm cổ tử cung.

Trào ngược dạ dày

Nhịn ăn giảm cân nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày
Hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày

Mỗi lần bỏ bữa, dạ dày của bạn vẫn sản xuất lượng axit nhất định mặc dù không có thức ăn để tiêu hóa. Lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày tổn thương. Dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu… Thói quen này là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày.

Hạ đường huyết

Nhịn ăn giảm cân gây ra hạ đường huyết
Hạ đường huyết do nhịn ăn

Đường huyết là nồng độ glucose trong máu, là sản phẩm của quá trình phân hủy carbonhydrate trong thức ăn. Đây cũng giống như nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường. Nếu bỏ qua một bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm khiến bạn cảm thấy chóng mặt và mất cân bằng.

Tóc yếu, dễ gãy rụng

hậu quả của nhịn ăn giảm cân
Nhịn ăn giảm cân nguyên nhân gây ra rụng tóc

Tóc của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Tóc có thể bị lấy đi những protein cần thiết cho sự tăng trưởng và cuối cùng trở nên mỏng và giòn, dễ gãy.

==> Khi cần giảm cân nhanh và an toàn mà không cần nhịn ăn bạn có thể lựa chọn trà giảm cân Cường Anh. Với thành phần thiên nhiên với nhiều loại thảo mộc quý: linh chi, lá sen, sâm đất, chè vằng, tinh dầu cam bưởi,…Giảm Cường Anh:

  • Kiểm soát cân nặng, giảm mỡ, tăng cơ
  • Cải thiện số đo vòng bụng, đùi, bắp tay
  • Giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng
  • Thải độc gan, thanh lọc cơ thể
Giảm cân Cường Anh giảm cân an toàn
Giảm cân Cường Anh giảm cân an toàn không cần nhịn ăn

 

>> Mời bạn xem thêm: Những mẹo giảm cân đơn giản đến lạ lùng mà không phải ai cũng biết!

Summary
Review Date
Reviewed Item
Nhịn ăn giảm cân có tác hại thật không ngờ
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

comments

Liên hệ
0984321584