Giờ đây bạn có thể giảm béo đôi chân nhanh mà không cần tốn công sức!

Bắp chân lo khiến chị em luôn cảm thấy tự ti khi diện trang phục. Giảm mỡ bắp chân, giúp bắp chân thon gọn săn chắc thật đơn giản với những phương pháp giảm béo đôi chân dưới đây?

Các phương pháp giảm béo đôi chân hiệu quả

Vùng bắp chân, đùi là một trong những vị trí trọng điểm dễ tích mỡ nhất. Hãy thử áp dụng những biện pháp dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu đôi chân nhỏ, săn  chắc.

Ngâm chân bằng nước ấm

So với các vùng khác trên cơ thể thì bắp chân rất dễ bị hiện tượng sưng phù do phải đi lại nhiều, chị em thường xuyên đi giày cao gót. Ngâm chân vào nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, nhờ đó loại bỏ hiện tượng sưng chân và rất có ích cho việc hồi phục sức khỏe. Đây được xem là phương pháp không chỉ có hiệu quả giúp làm thon vùng bắp chân mà còn giúp giải tỏa mệt mỏi rất tốt

Giảm béo đôi chân bằng phương pháp ngâm chân

Bước 1Chuẩn bị nước ngâm chân. Nhiệt độ nước ngâm chân trong khoảng 42 đến 45 độ là thích hợp nhất. Độ cao của nước ngâm chân tốt nhất là nước nên ngập đến đầu gối. Việc cung cấp đủ nước để ngâm chân rất quan trọng. nếu nước ngâm chân quá ít, chỉ ngập đến hết bàn chân thì việc ngâm chân giúp thon gọn và giảm mỡ bắp chân sẽ không đạt hiệu quả mong muốn

Bước 2Thêm 3 muỗng giấm vào nước ngâm chân

Giấm tốt cho sự phục hồi hệ thống thần kinh và nâng cao độ đàn hồi của da, ngâm chân có pha một chút giấm là phương pháp giảm mỡ thừa hiệu quả. Tốt nhất bạn nên ngâm chân từ 10-30 phút, khi nước nguội có thể thêm nước ấm để đạt kết quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể ngâm chân với nước có pha một chút muối, hoặc pha thêm tinh dầu để giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân với rau luộc tốt dáng đẹp da

Massage chân mỗi ngày

Bước 1: Ngồi xuống ở tư thế thoải mái, chân phải hơi duỗi thẳng, chân trái co lên. Mở bàn tay, úp xuống và bắt đầu miết lên xuống dọc sống trước của chân liên tục. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần, nó giúp chân được thư giãn và trở nên ấm hơn
Bước 2: Dùng 2 tay nắm vào 2 bên của bắp chân và bắt đầu xoa bóp liên tục. Sự massage này giúp cơ bắp chân được săn chắc và không còn cảm giác tê cứng nữa.
Bước 3: Ngồi xuống giống tư thế ở bước 1. Nắm lỏng 2 bàn tay lại, bắt đầu miết từ dưới lên, từ trên xuống ở 2 bên chân. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần
Bước 4: Ngồi ở tư thế một chân duổi thẳng, một chân co lên, tay phải đặt lên gối trái còn tay trái bắt đầu thực hiện động tác xoa bóp phía sau cổ chân.

Để ngón cái ở mép ngoài, 4 ngón còn lại để phía sau, bóp chặt điểm huyệt ở phía sau cổ chân, giúp cho gân cốt được thư giãn và dẻo dai hơn.

 Bước 5: Tiếp theo bạn dùng một tay, nắn bóp lại toàn bộ bắp chân từ trên xuống dưới và ngược lại. Như vậy cơ bắp chân sẽ được thư giãn và trở nên săn chắc hơn.
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10  – 15 phút massage bắp chân là bạn đã sở hữu được đôi chân thon gọn, săn chắc rồi đấy

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn nên bổ sung cung cấp cho cơ thể các loại rau củ và kết hợp với những thực phẩm chứa nhiều protein như: trứng, thịt, sữa… Lưu ý là bạn không nên sử dụng các loại đồ ăn đóng hộp vì chứa nhiều muối và các chất abor quản khiến cơ thể tích nước và bị phù.

Ngoài ra, bạn cần chú trọng cung cấp đầy đủ nươc cho cơ thể, giúp tuần hoàn trong cơ thể tốt hơn và nên chia đêu lượng nước uống 1 ngày chứ không nên uốn một lần vì cơ thể sẽ dễ tích tụ nước đấy.

Ngoài ra để giảm béo đôi chân, giảm béo toàn thân nhanh và hiệu quả hơn bạn có thể sử dụng Thảo mộc giảm cân Cường Anh. Một ly trà mỗi sáng cho thân hình thon gọn, tràn đầy sức sống.

>> Mời bạn xem thêm: Tại sao ăn chay mà vẫn dễ tăng cân, thừa cân béo phì?

 

Summary
Review Date
Reviewed Item
Vô cùng hiệu quả luôn, chân mình thon gọn hẳn
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

comments

Liên hệ
0984321584