Tại sao ăn chay mà vẫn dễ tăng cân, thừa cân béo phì?

tại sao ăn chay mà vẫn thừa cân, tăng cân

Nhiều người theo chế độ ăn chay thường xuyên, ăn chay dài ngày nhưng vẫn cứ bị béo mập ra. Tại sao ăn chay, tức chỉ sử dụng thức ăn thực vật mà vẫn dễ tăng cân, thừa cân béo phì?

Dư thừa năng lượng chính là lý do vì sao ăn chay mà vẫn dễ tăng cân thừa cân béo phì

Một người ăn chay dài ngày mà bị tăng cân, tức là nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể nhiều hơn nhu cầu của cơ thể. Cơ thể do ăn quá nhiều chất giàu năng lượng hoặc do hoạt động thể lực quá ít nên năng lượng hấp thu lớn hơn năng lượng tiêu hao. Lúc này số năng lượng thừa đó được tích luỹ dưới dạng mô mỡ. Tích luỹ lâu ngày sẽ dẫn đến thừa cân:

Ăn uống quá nhiều chất giàu năng lượng dễ thừa cân

Ăn uống quá nhiều chất giàu năng lượng như dầu (chiên xào nhiều), đậu các loại, bơ, sữa, phô mai, kẹo, bánh, chè, chocolate, nước ngọt…

Ăn uống quá nhiều chất giàu năng lượng nguyên nhân ăn chay mà vẫn tăng cân

Ít vân động khiến bạn dễ tăng cân

Vận động thể lực quá ít, năng lượng tiêu hao ít do lối sống tĩnh tại, ít năng động. Lười vận động là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Do lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và ngày càng tích tụ nhiều hơn.

Ăn sai cách khiến bạn tăng cân vù vù

Cách ăn uống cũng góp phần làm tăng cân như: ăn nhanh, không chịu nhai kỹ thức ăn, ăn lặt vặt nhiều thức ăn ngọt, ăn no vào buổi tối trước khi đi ngủ, ăn các thức ăn tinh chế (gạo xát trắng, bột mì trắng…), sau khi ăn no lại đi nằm, hút thuốc lá…

Ăn chay đúng giúp bạn giảm cân, chống lão hoá, da dẻ đẹp hơn và phòng ngừa bệnh tật. Bởi rau xanh và hoa quả chứa rất nhiều vitamin, các loại hạt là nguồn thay thế protein tuyệt vời.Tuy nhiên, nhiều người ăn chay không đúng cách dẫn đến tăng cân hoặc suy dinh dưỡng. Đó là khi bạn ăn quá nhiều tinh bột, thiếu rau xanh và hạt khiến mỡ tích tụ đồng thời thiếu hụt các vi chất. Ăn chay không đúng cách còn khiến bạn mất sức, hay mỏi mệt và uể oải. Loại bỏ những sai lầm khi ăn chay và áp dụng cách ăn chay khoa học để có vóc dáng cân đối bạn nhé!

Ăn chay khoa học để không bị tăng cân

 

=> Ăn chay khoa học để không bị tăng cân, thừa cân

  • Ăn uống nhiều rau quả, thức ăn nên luộc, hấp, không nên dùng nhiều các món chiên xào nhiều dầu béo.
  • Hạn chế thức ăn ngọt, béo, giàu năng lượng.
  • Điều chỉnh cách ăn uống hợp lý.
  • Tập luyện, vận động thể dục, thể thao, dưỡng sinh, có một cuộc sống năng động, tinh thần thư thái.

Một tách trà thảo mộc Cường Anh mỗi sáng  giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vừa giảm cân vừa thanh lọc cơ thể, đặc biệt bạn vẫn có thể ăn uống thoải mái mà không phải kiêng nể quá nhiều. Sản phẩm rất an toàn bởi vì nguồn gốc thảo dược thiên nhiên, phù hợp với nhiều đối tượng và còn lợi sữa cho chị em sau sinh nữa nhé!

Nếu bạn muốn đặt hàng và tư vấn miến phí liên hệ

ĐẠI LÝ TRÀ GIẢM CÂN CƯỜNG ANH
⛪ Chi nhánh 1: Số 9 Hoàng Cầu ,Đống Đa , Hà Nội
⛪ Chi nhánh 2:  Đường Trục, Phường 13, Quận Bình Thạnh ,Hồ Chí Minh
📲  Hotline: 0984321584 (Mes/Fb/Zalo)

 

Summary
Review Date
Reviewed Item
Đã biết lý do tại sao ăn chay mà vẫn thừa cân, tăng cân, bài viết rất hữu ích
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

comments

Liên hệ
0984321584