Tại sao giảm cân xong lại dễ tăng cân trở lại

Tại sao giảm cân xong lại dễ tăng cân trở lại

Một hiện tượng rất thường xảy ra sau khi giảm cân cấp tốc thành công đó là số cân nặng nhanh chóng quay trở lại. Trước đó bạn đã áp dụng chế độ ăn kiêng, kiên cường tập luyện ngày qua ngày, và cuối cùng cũng thành công giảm được vài cân. Vậy mà ngay khi bạn bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống thông thường thì lại tăng cân trở lại như chưa từng giảm. Tại sao giảm cân xong lại dễ tăng cân trở lại?

Lý do vì sao giảm cân xong lại dễ tăng cân trở lại

Tăng cân vùn vụt sau khi thực hiện giảm cân cấp tốc là điều rất thường thấy ở những người có chế độ giảm cân không khoa học.

Có một sự thật là cơ thể bạn “yêu” mỡ hơn bạn nghĩ. Chức năng chính của chất béo là dự trữ năng lượng, đảm bảo hoạt động bình thường của một số chức năng quan trọng trong cơ thể. Chính vì vậy, sau khi giảm cân (giảm mỡ), não sẽ tự động khuyến khích cơ thể ăn nhiều hơn để lấy lại số mỡ này.

Lý do vì sao giảm cân xong lại dễ tăng cân trở lại

Leptin là hormone được tạo ra chủ yếu bởi các tế bào mỡ giúp điều chỉnh việc dự trữ chất béo bằng cách ức chế cảm giác đói. Như vậy, khi giảm các tế bào mỡ trong cơ thể, qua việc giảm cân, nồng độ leptin cũng trở nên thấp hơn khiến chúng ta luôn cảm thấy đói. Nên khi nồng độ leptin thấp bạn sẽ cảm thấy đói hơn, đói thường xuyên hơn, thèm ăn hơn… dẫn đến việc ăn nhiều hơn và tăng cân.

Không chỉ vậy, nồng độ leptin thấp còn khiến cơ thể đốt cháy ít calories hơn bình thường. Dẫn đến việc tập tành giảm cân ít có hiệu quả hơn.

Làm sao để tránh hiện tượng tăng cân trở lại sau khi giảm cân

1. Chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất

Nhiều người thường nghĩ rằng nhịn ăn, bỏ bữa, ăn ít hơn mức cho phép sẽ là cách hiệu quả để hạn chế các chất béo và calo thu nạp vào cơ thể. Nhưng thực ra đây là suy nghĩ cực kỳ sai lầm! Các hormone ghrelin và leptin sẽ hoạt động tốt khi bạn ăn sau 4 tiếng. Nhưng nếu cơ thể không được hấp thu đủ chất, các hormone này sẽ bắt đầu phản ứng ngược lại bằng cách bắt bạn phải ăn bù. Và hiển nhiên, lúc này, lượng chất béo và calo cũng từ đó là gia tăng đáng kể.

2. Tránh luyện tập quá sức

Tập luyện là một trong những cách được nhiều bạn gái lựa chọn để giảm cân cấp tốc. Thật vậy, các bài tập thể dục chuẩn chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể số cân nặng của mình. Tuy nhiên, đừng vì thế mà nghĩ rằng tập càng nhiều thì sẽ giảm cân càng nhanh. Với lượng calo hấp thụ khá ít bởi chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Một chế độ tập luyện mạnh sẽ đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao nhiều calo hơn và dẫn đến hiện tượng Yoyo như đã nêu trên. Vì vậy, một chế độ tập luyện vừa đủ với những bài tập đúng mới là điều cần thiết cho bạn vào lúc này.

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng có ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng của bạn đấy. Việc thức đêm khiến não bộ mệt mỏi, từ đó tiết ra nhiều hormone căng thẳng và tạo cảm giác ảo làm bạn đói bụng, thèm ngọt hơn để rồi kích thích cơ thể bổ sung những thực phẩm ngọt. Viêc sử dụng đồ ngọt liên tục sẽ tích tụ chất béo và đó là lý do khiến bạn mập lên nhanh chóng. Vì vậy hãy ngủ đúng giờ và đủ 8 tiếng bạn nhé!

Giảm cân an toàn không tăng cân trở lại

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, an toàn và không muốn tăng cân trở lại sao bạn không thử sử dụng trà giảm cân Cường Anh

Giảm cân Cường Anh giảm cân an toàn không tăng cân trở lại
Trà giảm cân an toàn Cường Anh không tăng cân trở lại

– Trà giảm béo Cường Anh cũng “gây shock” bởi tốc độ đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 3-4 lần so với các  sản phẩm trà giảm cân thông thường khác.

– Ngoài ra, sản phẩm còn ghi điểm với nhiều bạn nữ bởi đảm bảo giữ nguyên kích thước vòng một và không gây tác dụng phụ như: mụn nhọt, mất ngủ, tiêu chảy…

– Khi sử dụng sản phẩm, bạn cũng không phải tập luyện, ăn kiêng khổ sở mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân như ý.

– Thậm chí, sau khi giảm cân thành công nhờ trà thảo dược Cường Anh, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về chuyện tăng cân trở lại như các biện pháp giảm béo thông thường khác.

– Giảm cân nhanh chóng, có thể thấy được thay đổi sau 1 tuần sử dụng. Dùng nửa liệu trình 01 hộp giảm 1- 3kg, dùng 1 liệu trình 02 hộp giảm 5 – 8kg. Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người!

ĐẠI LÝ TRÀ GIẢM CÂN CƯỜNG ANH
⛪ Chi nhánh 1: Số 9 Hoàng Cầu ,Đống Đa , Hà Nội
⛪ Chi nhánh 2:  Đường Trục, Phường 13, Quận Bình Thạnh ,Hồ Chí Minh
📲  Hotline: 0984321584 (Mes/Fb/Zalo)

Mời bạn xem thêm:

Giảm cân Cường Anh – Trà thảo mộc loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh, an toàn

Trà giảm cân Cường Anh dạng viên nén tiện dụng

Trà giảm cân Cường Anh giá bao nhiêu? Thảo mộc giảm cân hot nhất hiện nay

Summary
Review Date
Reviewed Item
Mình đã giảm cân an toàn và không tăng cân trở lại
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

comments

Liên hệ
0984321584