Top 7 thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ vô cùng hiệu quả

Thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ

Những thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ? Protein cần thiết để sữa chữa cơ bắp và xây dựng cơ mới. Bổ sung thực phẩm giàu protein và các chất dinh dưỡng khác là điều thiết yếu nếu bạn muốn tăng cân tăng cơ. Đừng bỏ lỡ những thực phẩm dưới đây!

Những thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ?

1. Thịt bò nạc

Thịt bò giàu protein với các axit amin cần thiết, các loại vitamin nhóm B và cả creatine. Ngoài ra, thịt bò còn có các chất béo bão hòa giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa tốt cho tim. Những người hay ăn thịt đỏ cũng sẽ ít cảm thấy lo lắng hay bị stress. Thịt bò nạc là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả.

Thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ
Thịt bò giàu protein hỗ trợ tăng cân tăng cơ hiệu quả

2. Cá tươi

Khi nói đến xây dựng cơ bắp cho cơ thể, cá thực sự là một thực phẩm số 1 mà không thể có đối thủ cạnh tranh. Cá hồi có chứa nhiều protein và các loại Omega-3 là EPA và DHA. Omega-3 có tác dụng bảo vệ tim, tăng khả năng đồng hóa của các axit amin và ngăn chặn tình trạng phá huỷ cơ bắp. Nếu không thích ăn cá, hãy uống thêm dầu cá dể tận dụng lợi ích từ Omega-3.

Thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ
Thịt cá hồi giàu Omega-3

>> Tham khảo: Bữa sáng cho người gầy tăng cân hiệu quả

3. Hạt chia

Hạt chia là một trong những thực phẩm giúp tăng cơ tốt nhất. Đây là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, chúng chứa nhiều Omega 3 và 6, các axit béo, kaki, chất sơ và chống lại quá trình oxi hoá.

Thực phẩm tăng cân tăng cơ
Hạt chia cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể

4. Hạt đậu lăng

Đây là một loại vũ khí bí mật, giúp bạn tăng cân, tăng cơ rất tốt. Đậu lăng chứa rất nhiều tinh bột tiêu hoá chậm và Protein tuy nhiên giá thì vô cùng rẻ. Bạn có thể nấu chín trong 10 phút sau đó bạn có thể trộn với gạo lứt và rắc lên một đĩa salad để thức.

thực phẩm tăng cân tăng cơ
Đừng quên thêm đậu lăng vào bữa ăn của bạn

5. Sữa lên men

Các loại sản phẩm sữa lên men như là một thành phần tuyệt hảo giúp xây dựng các cơ. Những vi khuẩn tốt sẽ giúp lộ trình tiêu hoá thức ăn tiếp tục hoạt động giúp giải phóng tối đa năng lượng calo và dinh dưỡng từ bữa ăn.

Thực phẩm tăng cân tăng cơ
Sữa chua lên men xây dựng các cơ tuyệt vời

6. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều,… là thực phẩm cần thiết cho những người khó tăng cơ. Là nguồn cung cấp protein, chất béo và chất sợi dinh dưỡng giúp bạn nạp thêm lượng calo cần thiết mà không bị béo. Các loại hạt này còn dễ mang theo làm các bữa phụ trong ngày giúp bạn dễ tăng cân.

Top 7 thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ vô cùng hiệu quả
Nạp thêm calo từ hạt điều

7. Thịt các loại sò

Nói về các loại hải sản thì chúng cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và sò cũng không phải một ngoại lệ, chúng rất giàu protein và thơm ngon khi ăn. Bổ sung các món chế biến từ sò vào bữa ăn giúp bạn tăng cân, tăng cơ rất hiệu quả đấy.

Top 7 thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ vô cùng hiệu quả
Chất dinh dưỡng từ thịt sò sẽ giúp bạn tăng cân tăng cơ hiệu quả

Để đạt hiệu quả tăng cân tăng cơ cao nhất bạn nên kết hợp song song những loại thực phẩm kể trên cùng trà thảo mộc tăng cân Cường Anh. Trong trà có nhiều loại thảo mộc quý như: Tảo xoắn, đinh lăng, nhung hươu, nhung hươu,…mang lại nhiều công dụng:

  • Kích thích vị giác để ăn ngon miệng hơn, từ đó giúp lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhiều hơn
  • Bổ máu, bồi bổ cơ thể suy nhược hoặc người mới ốm dậy
  • Giúp người gầy, cơ địa khó tăng cân có được vóc dáng đầy đặn như ý
  • Hỗ trợ hệ tiêu hoá và bài tiết hoạt động trơn tru, từ đó giúp tăng cân nhanh chóng
  • Đảm bảo tuyệt đối không sụt cân khi ngưng sử dụng
Tăng cân Cương Anh
Trà thảo mộc tăng cân Cường Anh

Do hiệu quả còn tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người nên bạn có thể liên hệ ngay tới Hotline: 0984321584 Để được giải đáp mọi thắc mắc và được tư vấn lộ trình tăng cân dành riêng cho bạn.

>> Xem thêm: Tại sao Trà thảo mộc tăng cân Cường Anh tăng cân an toàn hiệu quả?

Summary
Review Date
Reviewed Item
Rất hiệu quả
Author Rating
51star1star1star1star1star

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

comments

Liên hệ
0984321584